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精品微课

: 情绪管理第一讲：情绪为何物？

【心宝心课堂】情绪管理第一讲：情绪为何物？原创科普心知识的中南心苑 2021-11-02 21:40“情绪”对处于当今这样一个高度文明时代背景下的大学生而言，心理健康已不是一个陌生的字眼，它紧贴我们的生活学习，时刻伴随着我们。而如何去更好地认识自我，关照我们的内在心灵，维护我们的心理健康，让我们可以处于理性和平的心理状态，却是很多大学生困惑于心的难题。为此，心理健康教育中心倾情打造了一系列不同心理健康主题的微...

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: 情绪管理第二讲：情绪于我们的意义

亲爱的同学们，上节和大家分享了情绪的概念和情绪的几个特点，其中有个小作业，就是希望你们能带着好奇心去搜集与情绪有关的词汇，不知道你们搜集到了多少呢？在搜集的过程中，会不会大为震撼，原来可以有这么多表达情绪的词呀！一件事、一个物对于我们意义的界定，决定着我们对待它们的态度和方式方法。所以，了解情绪对于我们的意义，是非常重要的。今天我想继续和大家分享的就是情绪对于我们的意义。第二节内容也介绍...

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: 情绪管理第三讲：如何与情绪和谐相处

本节和大家分享的是情绪管理主题的最后一个部分，如何与情绪和谐相处。其中会跟大家分享一些主讲老师自己内化并实践运用了之后的经验性内容，大家可以把它们看作是小方法，但主讲老师更希望大家把它们理解为一种思维，一种看待问题、理解问题的思维方式，这样，可以让你联想到更多更适合你的与情绪相处之道，因为，今天分享的内容并不全面，只是抛砖引玉而已

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: 失眠那些事第一讲：睡眠的现状和睡眠周期

常常可见，那些忙碌一天疲惫不堪的人们，在美美睡上一觉之后，又恢复了生龙活虎的状态。正是因为，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。2021感动中国人物苏炳添在接受采访时说：“我在14年的时候就开始了，养成每天晚上都是10点睡觉的习惯”，他还说：“每天十点睡觉，白天训练状态越来越好”，这不仅体现了短跑健将的自律，同时也说出了一个非常重要的信息，规律而良好的睡眠，对于维持身体的最佳状态有着非常...

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: 失眠那些事第二讲：睡眠的影响因素和失眠的症状

昨晚你睡得好吗？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。随着现在生活节奏的逐步加快，生活中熬夜或睡不着的现象，确实常有发生。从上一节我们也可以发现，目前的睡眠现状不容乐观。而你，是上述现象中的一员吗？又是什么影响了你的睡眠呢？睡不好的你对失眠又了解多少呢？接下来，让我们随刘丹老师一起去探寻影响睡眠的因素，识别失眠的症状吧

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